شکرگزاری؛ هنر دیدن زیباییها و
آرامش درون در سالمندی
شکرگزاری تنها یک کلمه نیست، بلکه یک سبک زندگی است. در این دوره میآموزیم که چگونه با تمرکز بر داشتهها، نعمتهای کوچک زندگی را ببینیم و با قلبی پر از قدردانی، آرامش و شادی را به روزهای بازنشستگی خود دعوت کنیم.
در حال شکرگزاری و دست به آسمان
با چهرهای مهربان و آرام
شروع دوره آموزش شکرگزاری
محتوای این دوره در ۴ قالب متنوع (ویدیو، موشنگرافیک، پادکست و اینفوگرافیک) برای شما عزیزان آماده شده است. برای مشاهده، روی هر فصل کلیک کنید.
فصل اول: کلاسهای آموزشی استاد
تأثیر شکرگزاری بر مغز و تبدیل آن به عادت روزانه
قسمت ۱: شکرگزاری چیست و چگونه مغز ما را تغییر میدهد؟
قسمت ۲: تمرینهای ساده برای تبدیل شکرگزاری به یک عادت
قسمت ۳: چگونه در روزهای سخت و بیماری هم شاکر باشیم؟
فصل دوم: انیمیشنهای شبیهسازی
نمایش بصری تأثیر قدردانی بر کیفیت زندگی و روابط
قسمت ۱: سناریو: بیدار شدن با حس قدردانی و تاثیر آن
قسمت ۲: معجزه قدردانی از همسر و فرزندان در روابط
فصل سوم: پادکستهای رادیو فراهنگ
روایت واقعی از سالمندانی که با شکرگزاری به آرامش رسیدند
اپیزود ۱: تجربه آقا رحیم: دفتری که پر از نعمتهای کوچک شد!
اپیزود ۲: روایت خانم اکبری: چطور با شکرگزاری، بر غصهها غلبه کردم
فصل چهارم: اینفوگرافیکهای آموزشی
خلاصه تصویری و جذاب درسها برای مرور سریع و آسان
اینفوگرافیک: ۵ فایده شگفتانگیز شکرگزاری برای سلامت جسم و روان
اینفوگرافیک: چکلیست شبانه: ۳ نعمتی که امروز بابت آنها شاکرم
پایان مسیر: آزمون مهارت شکرگزاری
پس از مشاهده تمامی ویدیوها و پادکستها، در این آزمون جذاب شرکت کنید تا با بررسی وضعیت درونی خود، نشان افتخار «قلب شاکر» را دریافت نمایید.
شما امروز بابت چه چیزی شکرگزارید؟
در باشگاه همدلان فراهنگ، نعمتهای کوچک و بزرگ زندگی خود را با دیگر همنسلان خود به اشتراک بگذارید تا به یکدیگر امید ببخشید.